20 Tricks, wie du innerhalb von 5 Minuten eigene Stimmung verbessern kannst

20 Tricks, wie du innerhalb von 5 Minuten eigene Stimmung verbessern kannst
20 Tricks, wie du innerhalb von 5 Minuten eigene Stimmung verbessern kannst

Stress, Probleme, unterschiedliche Aufgaben, Verantwortung bei der Arbeit bzw. gegenüber der eigenen Familie und viele andere Dinge, halten eine moderne Person in einem Zustand von übermäßiger Anspannung, oder sogar Überspannung.

All diese Faktoren führen dazu, dass eine Person ständig in negativen Emotionen verbleibt und schlecht gelaunt ist. Und wenn man dazu die Probleme aus der Vergangenheit berechnet, unvergessene Beschwerden gegenüber anderen, Enttäuschungen im Leben, akkumulierte Ängste usw., dann ist es nicht verwunderlich, dass die meisten Menschen mit ständig düsteren Gesichtern durchs Leben laufen und 5 bis 10 Jahre älter als ihr biologisches Alter aussehen.

Heute ist es kein Geheimnis mehr, dass etwa 90% aller Krankheiten aufgrund von negativen Emotionen entstehen. Alle negativen Emotionen, insbesondere dann, wenn sie länger andauern, führen letztendlich zu Krankheiten. Und wenn du nichts an deiner Stimmung veränderst, wird die Natur früher oder später selbst anfangen dich zu drängen etwas dafür zu tun. Du musst verstehen, dass eine Krankheit keine Strafe ist, es ist ein Tritt von der Natur, um dich zu motivieren etwas an der Situation zu verändern!

Heute ist es kein Geheimnis mehr, dass etwa 90% aller Krankheiten aufgrund von negativen Emotionen entstehen. Alle negativen Emotionen, insbesondere dann, wenn sie länger andauern, führen letztendlich zu Krankheiten.
Heute ist es kein Geheimnis mehr, dass etwa 90% aller Krankheiten aufgrund von negativen Emotionen entstehen. Alle negativen Emotionen, insbesondere dann, wenn sie länger andauern, führen letztendlich zu Krankheiten.

Deshalb ist es besser, nicht bis zu diesem Moment zu warten und schon rechtzeitig anzufangen die eigene Stimmung in die positive Richtung zu ändern. Und das Wichtigste ist, in einem Zustand der guten Laune machst du alles einfacher, effizienter und schneller. Um erfolgreich und glücklich zu werden, ist also die Stimmung entscheidend. Aus diesem Grund findest du hier eine Liste mit ein paar Vorschlägen, was du tun kannst um die eigene Stimmung innerhalb von 5 Minuten zu verbessern und sich unabhängig vom Alter immer jung zu fühlen.

1. Esse etwas Leckeres

Leckeres Essen wirkt sich sofort auf mehrere Sinnesorgane aus, Geschmack, Geruch, Aussehen, und hebt deshalb ganz schnell die Stimmung. Aber das Wichtigste hierbei ist mit diesen Dingen nicht zu übertreiben und keine Sucht zu entwickeln, so dass man auf der Grundlage von Stress übergewichtig wird.

Leckeres Essen wirkt sich sofort auf mehrere Sinnesorgane aus, Geschmack, Geruch, Aussehen, und hebt deshalb ganz schnell die Stimmung.
Leckeres Essen wirkt sich sofort auf mehrere Sinnesorgane aus, Geschmack, Geruch, Aussehen, und hebt deshalb ganz schnell die Stimmung.

2. Rufe jemand an, der dich seelisch unterstützen kann

Die Unterstützung einer Person, die immer an dich glaubt, stets für dich da ist und in schwierigen Zeiten eine Schulter zum Anlehnen bietet, ist unbezahlbar. Versuche deshalb dich mit solchen Menschen zu umgeben, und deine Stimmung wird immer gut bleiben.

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3. Finde lustige Videos, Bilder usw. im Internet

Es tut immer gut ein paar Minuten zu lachen, danach sieht man die Welt immer mit ganz anderen Augen.

4. Leichte körperliche Bewegung oder ein Spaziergang können wahre Wunder vollbringen

Die Veränderung der eigenen Aktivität und das Anregen der Blutzirkulation bringt das eigene Gehirn auf Trapp. So wirst du von der Routine abgelenkt und deine Sicht der Dinge wird klarer. Das hilft dir schnell eine Lösung für das bestehende Problem zu finden und damit kommt gleichzeitig die gute Laune.

Leichte körperliche Bewegung oder ein Spaziergang können wahre Wunder vollbringen
Leichte körperliche Bewegung oder ein Spaziergang können wahre Wunder vollbringen

5. Spiele dein Lieblingsspiel

Egal welches Spiel dir hilft gute Laune zu bekommen, spiele es eine Weile um die eigene Stimmung zu verbessern. Es wirft Adrenalin in den Blutkreislauf und zerstreut die ganze negative Energie.

6. Stelle dich vor ein Spiegel und lächle dir selbst 5 Minuten lang zu

Die ersten zwei Minuten könnten dir seltsam erscheinen, du könntest denken, dass es nicht funktioniert. Aber schon 5 Minuten später wird deine Stimmung auf jeden Fall steigen. Besonders dann, wenn du anfängst Grimassen zu ziehen und dir dabei im Spiegel zusiehst.

Stelle dich vor ein Spiegel und lächle dir selbst 5 Minuten lang zu
Stelle dich vor ein Spiegel und lächle dir selbst 5 Minuten lang zu

7. Schalte deine Lieblingsmusik ein und tanze etwas dazu

Erstelle deine eigene Playlist von Lieblingsmusik. Jedes mal, wenn du das Gefühl hast, deine Laune könnte besser sein, schaltest du diese ein, und alles ist augenblicklich wieder ok.

8. Denke an etwas Angenehmes

Es gibt Situationen im Leben, in denen du nicht direkt handeln kannst um die Stimmung zu verbessern. Dann benutze mal deine Phantasie und denk an deine Siege, deine Erfolge, deine Familie, deine Urlaubszeit an den du irgendwelche wunderschönen Orten besucht hast. Angenehme Gedanken können wahre Wunder vollbringen und dir sehr schnell zur besseren Laune verhelfen.

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Denke an etwas Angenehmes
Denke an etwas Angenehmes

9. Verplane dein Wochenende, an dem du ein Ausflug zum Erholen unternimmst

Ruhe ist ein positiver Moment im Leben von jedermann. Deshalb denk sorgfältig darüber nach, was du am kommenden Wochenende unternehmen könntest und stelle dir in Einzelheiten vor, wie cool und erholsam es sein wird. Allein die Gedanken an diese Dinge werden deine Stimmung erheblich verbessern.

10. Schau dir deinen Lieblingsfilm an

Die stärkste positive Energie bekommen Menschen von den Dingen, die sie lieben. Die Filme sind keine Ausnahme davon.

Schau dir deinen Lieblingsfilm an
Schau dir deinen Lieblingsfilm an

11. Unterhalte dich mit deinem Geliebten

Wenn du einen Partner hast, dann hast du wirklich Glück. Der beste Weg positiv zu bleiben, ist die geliebte Person, die immer an deiner Seite ist.

12. Geh raus in die Natur

Das Rauschen des Windes, der Strom des Flusses, das Rascheln der Blätter, die frische Luft, all diese Dinge sind die wahren Wunder des Lebens. Versuche so oft du kannst, raus in die freie Natur zu kommen, und du bekommst jedes mal eine riesige Ladung von positiver Energie für eine lange Zeit.

Das Rauschen des Windes, der Strom des Flusses, das Rascheln der Blätter, die frische Luft, all diese Dinge sind die wahren Wunder des Lebens.
Das Rauschen des Windes, der Strom des Flusses, das Rascheln der Blätter, die frische Luft, all diese Dinge sind die wahren Wunder des Lebens.

13. Mach etwas Extremes

Heute gibt es immer mehr Möglichkeiten etwas Extremes sogar in den Städten zu unternehmen. Du kannst nur 30 Sekunden lang etwas erleben, und schon erinnerst du dich dein ganzes Leben daran. Das Beste an der Geschichte ist, dass sich jedes Mal bei den Gedanken an dieses Erlebnis deine Laune enorm verbessern wird.

14. Gönne dir eine Wellness-Auszeit

Massage, Spa, Sauna, oder einfach einige Minuten im Pool schwimmen, einiges ist möglich um die eigene Laune zu verbessern. Schon 5 Minuten später fühlst du dich gut und ausgeglichen!

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Massage, Spa, Sauna, oder einfach einige Minuten im Pool schwimmen, einiges ist möglich um die eigene Laune zu verbessern.
Massage, Spa, Sauna, oder einfach einige Minuten im Pool schwimmen, einiges ist möglich um die eigene Laune zu verbessern.

15. Sieh dir schöne Fotos an

Gehe online und gebe als Suchbegriff “schöne Fotos” oder “schöne Bilder” ein und schaue einfach. Du wirst automatisch positiv beeinflusst.

16. Verwöhne dich mit einem Shopping

Das ist eine sehr gute Methode für die Frauen. Shopping – Therapie ist ein Spaziergang in Verbindung mit neuen Klamotten, wobei noch die Freude an ihrem Besitz hinzu kommt. Das bedeutet, dass du gleich eine dreifache Dosis der positiven Energie bekommst.

Das ist eine sehr gute Methode für die Frauen. Shopping - Therapie ist ein Spaziergang in Verbindung mit neuen Klamotten, wobei noch die Freude an ihrem Besitz hinzu kommt.
Das ist eine sehr gute Methode für die Frauen. Shopping – Therapie ist ein Spaziergang in Verbindung mit neuen Klamotten, wobei noch die Freude an ihrem Besitz hinzu kommt.

17. Hilf deinem Nächsten

Wenn du dich schlecht fühlst, gibt es immer jemand, dem es noch viel schlechter geht, als dir. Schau dich um, vielleicht gibt es jemand in deiner Umgebung, der deine Hilfe gebrauchen kann.

18. Denke an alle deine Erfolge

Schaffe dir ein Tagebuch deiner Erfolge an. Die Gedanken an all deine Siege werden dir die Energie für den nächsten Erfolg verleihen, so dass du in der Gegenwart und Zukunft auch weiterhin erfolgreich sein wirst.

Schaffe dir ein Tagebuch deiner Erfolge an. Die Gedanken an all deine Siege werden dir die Energie für den nächsten Erfolg verleihen, so dass du in der Gegenwart und Zukunft auch weiterhin erfolgreich sein wirst.
Schaffe dir ein Tagebuch deiner Erfolge an. Die Gedanken an all deine Siege werden dir die Energie für den nächsten Erfolg verleihen, so dass du in der Gegenwart und Zukunft auch weiterhin erfolgreich sein wirst.

19. Denke dir einen Plan aus, wie du deine schlechte Laune verbessern kannst

Sich hinzusetzen und vor sich hin zu schmollen, ist nicht die beste Lösung, um etwas zu verbessern. Auf diese Weise wird sich an der negativen Situation nichts verändern. Nehme ein Stück Papier und mach dir einen Plan, wie du das Problem lösen willst. Zum Ende deiner Planung wird sich deine Stimmung auf jeden Fall erheblich verbessern.

20. Mache ein Schläfchen

Ein paar Minuten Schlaf kann dich mit so viel Energie versorgen, dass du den Rest des Tages gut gelaunt bist und alles positiv siehst.

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